聊几句！（2/4）
每天有氧和无氧两种运动一起，总共一小时，算上前后的热身和放松总共一个半小时。
节食也是必须的，每天除了早餐喝纯牛奶补钙，其他时候只喝白开水（偷偷说一句，期间只喝过一次红牛）。
从现在为止，减重两公斤，嗯，不多，但效果很棒。
再次，关于书中的不合理地方，最最最最后一次回应了！
不是没时间去查资料，而是很多东西，写完之后，才知道它不好改了，甚至是写完之后都不知道错哪了。
就好像您让初中老师参加考试，真的能拿满分吗？
恐怕少之又少！
一些瑕疵，我必须承认，笔力不足，属实意难平。
解释这个，也不是遮掩或者强行煽情，只是很想说：作者也只是一個非常普通的平凡人，做不到尽善尽美。
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