第六百八十章 纷纷好转（4/5）

“爷爷！”

一套拳打完，于雅微微喘着气，脸颊绯红。

“歇一歇。”

于天民疼爱的道：“喝点水，也别太累着。”

“没事的爷爷。”

于雅道：“方教授的这一套拳主要是养生，动作其实并不那么讲究，关键是呼吸配合，并不累。”

“嗯。”

于天民点着头。

五禽戏又被称之为五禽操，和他们练的洪拳完全是不一样的，几乎没有什么杀伤力，主要是强身健体。

于雅一套拳打下来之所以有点喘息，主要还是因为身体情况。

“身体暖洋洋的，感觉舒服多了。”

于雅笑着道：“觉的呼吸好像都顺畅了。”

“别的不说，就说这套五禽戏，那就是万金难求。”

于天民是识货的。

方乐教给他们的这一套五禽戏配合呼吸吐纳之法，是非常讲究。

和习武一样，以前留下来的很多东西，到了现在多少都有点缺失，五禽戏也是一样，现在外面其实也有一些人会练，但是也只是模仿动作，不懂得呼吸配合。

练操也不是随便甩甩胳膊蹬蹬腿那么简单，不科学的健身并不见得就有什么好处，只有吻合身体，才能真正的强身健体。

方乐的这一套五禽戏配合呼吸吐纳，强身健体，延年益寿，这要是放在以前，都会被珍藏起来，绝对不会轻易传授给外人的。

可方乐却把这一套五禽戏公开了出来。

于天民前两天特意去了一趟上丰市，在图书馆买了一本书，里面有着标准的动作插图以及呼吸吐纳的法门。

呼吸吐纳的法门也没有一些小说中说的那么玄乎，无非就是什么时候换气，什么时候深呼吸，什么时候浅呼吸，什么时候憋气等等。

这些配合动作，才能真正的把这一套五禽戏的最大作用发挥出来。