第三十九章小徐把pasha给干力竭了!(2/4)
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徐北方将那条动态发出去之后,就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始?先去跑步吗?”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的,徐北方除了哑铃和杠铃,剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊,就只是为了跑步来健身房干嘛?白花那钱,今天我带你练个胸。”
pasha摇了摇头,并不同意徐北方的决定,在CSGO当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手,pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议,但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今天先练躯干,也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道,“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的,有氧训练更容易消耗肌肉,这也是为什么需要减肥的朋友,要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁,本质是类似短跑的无氧训练,是靠着肌肉撕裂修复而产生新的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神,pasha话音一滞:“算了,你现在也不用考虑那么多,跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节,以免训练时候受伤,这一点非常重要。”
“就像是我们天梯之前的热身一样,是为了让我们保持更好的状态?”徐北方接话道。
“聪明!”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来,徐北方已经感觉到上半身不是自己的,坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
pasha还在努力推肩,徐北方拿起手机对着满脸汗水的自己自拍一张,然后编辑发布:
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